我国约有2.5亿的慢性肾病患者，成人慢性肾病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。
尿毒症是肾脏疾病的末期，可以说无药可救，一旦患上，只能不断透析，直到换肾或死亡。
一旦身体4个部位开始“疼痛”，趁早检查！部位一、头痛临床上，尿毒症患者会有经常头疼、困倦、疲劳等感觉，这主要是因为受到毒素的影响，人体脑神经细胞会发生病变，这样就容易导致患者出现头疼和疲倦的感觉。
部位二、小便痛身体会将有害物质以及毒素都通过尿液排出，而肾脏就是分解毒素的重要器官，如果是尿毒症早期，小便时可能会出现疼痛，一是因为肾脏已经受损，尿液难以及时排出；二是由于尿液中毒素太严重了，所以在小便时会出现疼痛现象，这也是身体在发出警报的信号。
部位三、胸痛患上尿毒症，心血管会受到相当大的伤害，这是因为毒素无法排泄，导致循环系统不堪重负，而90%以上的尿毒症患者，最终的死亡原因是无法改善的冠心病，心力衰竭。
因此，患者会有胸痛的情况出现，居高不下的高血压，且心脏情况越来越差，持续的胸闷，气促，心悸无法改善。
部位四、腰痛常言道：腰为肾之府，肾不好的时候是会表现在腰上的，在尿毒症时，患者会有腰痛、腰膝酸软的现象。
这是因为肾脏不能及时排出毒素，肾脏的负担很重，应付不过来，所以表现在腰痛。
因此，当你出现如上四种异常的时候，一定尽快去医院检查。
为何“尿毒症”会越来越多？两件事是尿毒症“催化剂”，看你是否中招：1、“吃”出来的尿毒症现代人饮食丰富，吃的食物也变得多样起来，但是饮食缺乏合理，多摄入高嘌呤食物，以及高盐食物，就会加速尿毒症的发生。
高嘌呤食物会让体内尿酸增高，不仅容易诱发痛风，还会严重伤肾，引起肾炎、肾结石，甚至是急性肾衰竭。
还有人滥用药物，常言道：“是药三分毒！”滥用药物，对肾脏的损伤会更为严重，且是长期、慢性的损伤。
2、“拖”出来的尿毒症尿毒症并不是一蹴而就的，很多慢性病都是尿毒症的前身，若是控制不利，一拖再拖，就会导致肾脏损伤。
就像糖尿病和高血压，都是尿毒症的“导火索”，糖尿病易引起并发症，导致糖尿病肾病，最终恶化成尿毒症；而高血压会导致肾脏纤维化，形成不可逆的肾脏损伤，引发尿毒症。
保护肾脏，预防尿毒症，记住“三勤、四戒”：“三勤”：1、勤喝水中医认为，肾为水脏，“肾主水”，养成主动喝水的习惯，能稀释体内体液，促进毒素排出，减少肾脏的代谢负担。
平时喝水时，放些花草茶，有助于排毒、利尿、消炎。
谷谷丁番麦须茶：利尿、消炎、排毒将谷谷丁、番麦须、玫瑰花、尾参按一定比例搭配，制成茶包，热水冲泡即可。
谷谷丁，有“尿床草”之称，具有很好利尿作用，可促进肝肾活动，利于毒素排出。
同时，谷谷丁还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、卡他球菌、溶血链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等，均有一定抑制作用，临床上，对肾盂肾炎、尿道炎、泌尿系统感染等，均有一定辅助治疗作用。
番麦须，也就是玉米须，归肾经、膀胱经，有利尿、利胆、降糖、降压等功效，对肾炎引起的水肿、泌尿系统感染等有一定帮助。
同时，利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等作用。
尾参，入五脏，是一味养阴生津之良药。
玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶方。
2、勤运动适量的运动，可提高身体免疫力，促进机体新陈代谢，促进血液循环，利于毒素排出。
平时可多打打太极拳，这也是一种养生方法，对男性来说，利于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
日常还可自我按摩腰部，在家里就能进行，将双手手掌心搓热，再将搓热的掌心放置腰部的两侧进行上、下按摩，这时，腰部会有一种温热的感觉，这种方法利于养肾、护肾。
3、勤泡脚脚掌上有很多穴位与内脏相连，晚上在对的时间里泡泡脚，按摩下穴位，利于身体健康。
晚上9-11点，泡脚最合适，泡脚时，可放些中草药，利于养生。
比如，水里放些花椒，利于除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
泡脚的水温最好保持在40-50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。
双脚放入温水中，浸泡5～10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。
刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。
“四戒”：1、戒久坐久坐也会伤肾，消耗生命元气。
久坐不动，会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。
中医认为，肾经与膀胱经相表里，这样会使肾功能异常，而“肾乃人先天之本”，伤肾就是在伤人体元气。
2、戒憋尿喝水多，排尿次数必然会增加，偶尔憋次尿，没什么大碍，但不要经常、长时间憋尿，否则易引起泌尿系统感染，最好是有尿及时排。
3、戒纵欲纵欲会伤肾精，导致肾虚。
中医讲“夫精者，生之本也。
”我国古代200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，其中，很重要一个原因就是纵欲过度导致的。
4、戒高盐盐摄入过多，吃得太咸，会促使血压升高，诱发高血压，从而增加肾脏微血管硬化，增加肾脏负担。
建议，正常成年人每人每天盐分摄入不超过6克，高血压者，每人每天盐分摄入不超过4克。
肾脏，负责解毒、排尿，还能协调脏腑的阴阳平衡，养护人们寿命的长短。
中医认为“肾乃先天之本”从现代医学角度讲，肾的功能好比一个过滤器，清除体内废物、多余的水分，协助控制血压，产生红细胞等。
可见，如果肾脏出现问题，对身体会有很大的危害，甚至可能会得尿毒症！一旦下肢有4种症状，多半是肾脏有问题1、小腿发酸如经常的性的小腿酸胀，即使没有过度的劳累，也有小腿发酸的感觉，并且伴有面色发黑，尿频，尿急等表现，多是肾气不足所致。
而如小腿发酸，伴有头晕，灼热，口干等症状时，多是肾阴虚，及时的就医检查，明确病因，积极治疗。
2、下肢浮肿肾脏主要的功能就是调节体内的水钠平衡，排除体内多余的水分，但是当肾脏功能异常时，体内水平的代谢紊乱。
人体就会出现水肿的表现，尤其是下肢是最为明显的，严重的患者可能出现全身性的水肿。
3、小脚趾干瘪足部和肾脏也是有直接的关系，肾经也起源于足部。
古代中医理论认为：足部厚实肥大者长寿。
小脚趾干瘪的人，说明自身的肾气不足，先天的肾脏功能比较弱。
如不注意保养，很容易产生肾脏疾病。
4、下肢冰凉怕冷很多人手脚总是冰凉，并且很害怕寒冷。
同时下肢皮肤比较苍白，没有血色，这样的人，多是肾脏亏虚。
并且经常有疲惫不堪，烦累，精神萎靡的症状。
一旦身体出现异常，及时的检查，不要拖延，小心肾衰竭，尿毒症的发生。
养护肾脏健康，记住以下3点第1点：多喝茶谷谷丁番麦须茶水中可以加点养肾的小植物：番麦须、地节、刺玫、古古丁，做成谷谷丁番麦须茶，日常饮用。
番麦须，也就是玉米须，有一定养生功效。
据记载，番麦须归肾经、膀胱经，泡水喝，有利尿、利胆的作用，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，对肾脏病有益处，可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
地节，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
古古丁，具有利尿通淋的作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎、膀胱炎，促进微小结石排出，改善肾结石。
刺玫花，性温，起到调和茶性的作用，使之不温不燥。
第2点：多吃黑中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。
另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。
第3点：多吃花菜中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。
花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用；另外，一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素C。
这些习惯最伤肾1. 饮料代水一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
另外，饮料中多含有添加剂、色素等，一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
2. 长期吸烟吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即，吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者整体高83%，下降速度较快。
对有肾脏疾病，及对高血压，糖尿病合并肾病者，可使病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越重。
3. 滥用药物俗话说“是药三分毒”，不是中药还是西药，长期服用对肾脏都有一定的损伤。
有些保健品适量服用，是有利于身体健康的，但市面上很多保健品都夸大宣传，使很多老年受骗，或生病了不吃药，选吃保健品，会损伤身体，也会增加肝肾的代谢负担。
对保健品，选择适合自己的，不要过量服用，不要乱吃，对身体是有好处的。
4、“透支”身体中医讲“夫精者，生之本也”、“肾藏精，肾主水”。
日常，太过于“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！没有节制地“透支”，会使其长期处于一种超负荷的工作状态，造成性.系统负荷过重，器官便会长期充血，没有休息和恢复的时间。
多动两处 ，让肾脏更健康1、捏耳双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟；中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
2、搓腰人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，有一个穴位：肾俞穴。
是肾经的主要穴位，归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖.功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；按摩方法：直接用手指按搓肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
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