常见的十种发酵食品

1.酸奶:酸奶是一种天然发酵食品，富含益生菌。 它几乎可以作为你日常饮食的一部分。 一杯酸奶含有1000亿个有益菌。 可以通过在牛奶中加入有益菌来制作。 2.开菲尔:开菲尔是另一个。