乒乓球算有氧还是无氧运动

可以锻炼身体，强身健体，也有很好的减肥效果。 但是要达到足够的燃脂效果，需要长时间的运动，所以至少需要运动30分钟。 打球可以说是寓教于乐，又可以瘦身。