生蚝一天吃多少为宜

每天吃两个牡蛎是可取的。它们营养价值很高，含有大量蛋白质、维生素和矿物质。它们能补充人体所需的锌和硒，促进人体生长发育。适量食用还可以减少皱纹，滋润皮肤，起到美容养颜的作用。 欧耶斯特