女生腹肌怎么练最快图解

1.基本的桥段主要是锻炼臀部肌肉，这个动作还可以锻炼腹部肌肉，是一种非常有效的健身运动。 2.另外，在空内抬腿，两脚之间夹瑜伽砖，提高训练强度。 这个动作保持双脚半空。