跳绳一次跳多少能减肥 跳绳可以减肥吗 一天跳多少次

跳绳是减肥的好方法。一般来说，只有每次坚持跳30分钟以上，才能达到有效燃烧脂肪的效果。 如果跳跃时间太短，就不能取得好的成绩。可以选择均匀有节奏的跳绳。不