上夜班喝水的最佳时间

夜班喝水的最佳时间是0: 00，2: 00，4: 00，6: 00。每两个小时喝一杯水。不要等到口渴了再一次性喝太多。一个夜班喝3 ~ 4次枸杞茶、桑叶茶、野菊花茶。女生科学喝水比较好。