小腿怎么瘦

描述:1。坐在椅子上，前脚保持一定高度(如哑铃)，大腿与地面平行，小腿与大腿垂直，手握哑铃放在膝盖上；2、小腿慢慢抬起脚跟至最高点，感受小腿的峰值收缩，停顿2-3秒；3.慢点。