力量训练有哪些动作 力量训练的动作有哪些

力量训练的动作有:平板支撑、卷腹、仰卧抬腿、俯卧撑、站立哑铃举、杠铃臀桥等。 力量训练是指在健身房、家里或任何可以锻炼的地方，借助哑铃、健身器材或各种自重进行的锻炼。