一天喝500ml纯牛奶算多吗

一天喝500ml纯牛奶太多了。 根据《中国居民平衡膳食宝塔》，每天应食用300克牛奶和乳制品，即牛奶约300ml，所以500ml纯牛奶太多了。 牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。