榛子一天吃多少粒合适

榛子是一种很多人喜欢吃的坚果。果实味甜，有特殊风味，有一定的开胃作用。 而且榛子含有不饱和脂肪酸和天然油脂，可以为身体提供能量，还有助于润肠通便。 但是榛子还是少。