凌晨三四点醒要警惕

对于睡眠不好，总喜欢凌晨三四点醒来的人来说，是不是每天都在怀疑自己的身体有问题？其实睡眠质量和什么时候开始关系不大。重点是保证11点到1点这段时间是深度睡眠。 我通常醒得很早。