女学生怎么瘦麒麟臂

动作:双腿侧开，拍手20秒，然后休息10秒。双脚张开，与肩同宽。当你拍手时，把你的左脚抬到一边。当你放下手的时候，把你的脚放在一起。当你再次向上拍手时，换右脚，重复动作20秒，保持同样的速度。 行动二