心理调适的方法有哪些

1.自省和反思:通过自省，我们可以发现我们内心世界中隐藏的刻板印象、假设、逻辑和规则，并使这些形象浮现出来，从而考察其有效性。 2.学习:你可以通过获取新信息来开阔视野。