喝牛奶记住4个最佳时间 喝牛奶记住4个最佳时间黄金时段

首先是早餐后，牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，不仅能有效滋润肠胃一整夜处于空肚子的状态，还能提供充足的能量和营养需求；第二，下午三四点，喝牛奶可以补充营养，缓解。