喝水怎么喝才正确

一、喝水的最佳时间:早上，饭前半小时，睡前半小时。 二、饮水量:成人每天8杯水，2000-2500ml为宜。 三、喝水的速度:适中，不要太快。 四。饮酒时间不当:饭后 正确饮水有益健康。