500千卡需要跑多少公里

要看运动强度。以一个50公斤的人为例。如果以1小时8公里的速度跑，500大卡需要1小时左右。如果以1小时12-14公里的速度跑，500大卡大概需要40分钟。 500大卡需要多跑。