一杯豆浆多少克

以一杯300ml为例，一杯豆浆约350g。 每100克豆浆含脂肪约0.7克，蛋白质1.8克，钠3克，锌0.24克，铁0.5克等营养成分。 每天早上早餐可以适量喝一杯豆浆，有利于补充。