溺水时的自救方法五条

保持冷静的头脑，避免恐慌。 放松，让身体浮在水面上，保持口鼻呼吸，等待救援。 下沉时手掌向下压。 为防止手足抽筋，采用仰泳姿势，用手抓住患侧拇指，向背屈方向拉，按捏。