越吃越瘦的10种杂粮

吃的比较瘦的10种杂粮分别是花生、黑豆、绿豆、豌豆、黑米、燕麦、荞麦、红小豆、玉米、薏米。 适量食用一些杂粮，可以补充人体所需的营养，促进肠胃蠕动，帮助消化，使人对杂粮有饱腹感。