跳绳的正确方法与技巧

跳绳需要双手抓住绳子的两端，身体跳起，双手舞动绳子，双脚跳离地面，绳子穿过地面，然后双脚回到地面。 诀窍是不要过度弯曲身体，自然跳跃落地，速度慢下来，熟练后再加速。