折返跑技巧

1.折返跑前做充分的热身活动，保证全身肌肉得到拉伸。 2.跑步时注意适当的呼吸节奏。不宜深吸气或快速吸气。你应该有节奏地吸气和呼气。 3.回头的时候要适当减少。