燕麦冲着吃还是煮着吃

燕麦是很多人减肥时替代主食的首选。它们热量低，富含膳食纤维，容易有饱腹感。 所以市面上有很多燕麦片产品，有纯燕麦片，也有坚果酸奶块混合燕麦片。但是，如果你想减肥，还是需要买的。