如何戒烟不痛苦

戒烟需要一个循序渐进的过程。如果你想戒烟，这并不痛苦。可以逐渐减少吸烟次数，或者分散对烟瘾的注意力，营造无烟环境。 当你一天一天减少吸烟量时，尽量不要一直吸烟。 最好只抽三分之一。