补血效果好的食物有哪些 补血效果最好的食物

补血效果最好的食物有黑豆、芝麻、红枣、枸杞、樱桃等。 而黑色和红色的食物都有补血的作用。 黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。 肾藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根也在肾。 到达