圆肩驼背应该怎么改善

1.双手举哑铃下蹲，向后夹住你的斜方肌中部。注意:双腿微曲，身体前倾10度，双手握哑铃，双臂紧贴身体，保持肩部由前向后的轻柔，感受自己斜方肌中部被夹住的感觉。重复一遍。