锻炼多久以上才需要喝运动饮料

一般运动一小时以上需要喝运动饮料。 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点配制而成，可以补充运动时丢失的营养，维持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除。