杠铃划船要怎么做

做杠铃划船，要先弯腰伸臀，双手握杠铃略宽于肩，屈膝，身体略前倾，使躯干与地面呈70度左右，这样背阔肌运动会更剧烈，手臂伸直，腰部弯曲。 均匀吸气，然后俯身抓住杠铃。