饭后多久可以喝酸奶

饭后30分钟左右可以喝酸奶。 但饭后两小时是喝酸奶的最佳时间，因为此时人体消化吸收的物质差不多，肠胃环境适合乳酸菌活动。喝酸奶可以有效发挥酸奶的作用，有益健康。