如何有效提高记忆力

1.充足的睡眠和放松:大脑需要休息才能充分发挥作用，所以充足的睡眠很重要。 此外，在睡眠期间，大脑可以存储白天收集的信息。 如果睡眠不足，记忆力会严重，导致健忘。 2.控制压力:精神疲惫。