蝴蝶机练胸肌机正确方法

蝴蝶是专门用来锻炼胸肌的。首先，你需要坐在扶手椅上。坐姿宜高不宜低。双手握住把手，用肩膀和胸部的力量打开挡板。这时候你需要充分吸气，挺胸。1 ~ 2秒后，要放松，让手肘挡板匹配。