乳清蛋白有哪些作用及功能

乳清蛋白可以帮助肌肉生长。 在健身房，尤其是锻炼肌肉的时候，教练一般会建议吃一些蛋白粉，帮助锻炼我们肌肉的力量和速度。 第二是乳清蛋白中有一些阿尔法乳。