如何调节自己的心理情绪

学会给自己心理暗示，遇到不良情绪时，暗示自己有良好的心态去劝阻。 也可以通过运动释放直接的情绪和压力。遇到说服自己的不良情绪，可以通过运动来发泄，从生理到内心。