优质的睡眠条件是多少度

20℃是一个舒适的睡眠温度。温度过高会使人在睡觉时感到烦躁，温度过低会使人在被子里发抖。夏季22℃和冬季18℃是比较适合休息的睡眠温度。 尤其是对婴儿来说，小婴儿的体温普遍高于成人。