吃钙片的最佳时间

一般晚上补钙效果最好，因为一日三餐每餐都会补充一些钙，晚上需要很长时间。人体为了维持血钙，晚上会从骨骼中动员更多的钙到血液中。此时人体脱钙更快，补充的钙也更多。