带锌的食品都有什么

含锌的食物有瘦肉、牡蛎、猪肝、蛋黄、鱼等。 瘦肉:瘦肉是指猪等家畜富含蛋白质的肉类。 各种瘦肉的营养成分都差不多，比肥肉更容易消化。 牡蛎:牡蛎是一种优质的海水养殖贝类。