如何正确跑步呢

1.循序渐进，量力而行。人要适当跑步，不要挑战极限。 李自健说，人们应该根据自己的情况制定自己的锻炼计划。无论在什么情况下，他们都应该量力而行，永远不要超负荷锻炼。 2.把握跑步速度。