紫米粥的材料和做法教程，紫米粥的做法大全

大家好，很多朋友还是不太了解紫米粥的用料和做法，不过没关系，因为今天边肖就来分享一下关于紫米粥做法的知识点，相信应该能解决大家的一些困惑和问题。如果你碰巧能解决你的问题，请关注这个网站。希望对你有帮助！

紫米粥怎么做能快速煮熟，而且粘稠

用高压锅可以煮的很快，而且很粘。

配料:紫米、红豆、核桃、绿豆、大米。

步骤:

1.准备好所有材料。

2.把大的，紫米，红豆，绿豆洗干净，核桃洗出果仁。

3.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水。

4.盖上盖子，选择粥的按钮。

5.用高压锅煮粥的好处是又快又粘，米饭和豆子都很软烂，加1茶匙糖，味道更好。

紫米粥的做法

1.紫米洗净，用20杯水浸泡1小时，移至火上，煮30分钟后关火。静置半小时后，再开大火煮20分钟，至米粒软烂。

2、加糖调味，煮熟后关火即可食用。材料:紫米50g，大米50g，红豆20g，绿豆20g，核桃4个；

辅料:糖1勺，水适量；

练习:

1.准备好所有材料

2.将大的、紫米、红豆、绿豆、核桃从坚果中洗出，洗净。

3.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水。

4.盖上锅盖，选择粥的按钮。

5.用高压锅做粥的好处是又快又粘，米和豆都很软烂，加1茶匙糖，主料比较好:紫米100g，芋头100g；

调料:冰糖1块，椰奶适量；

练习:

1.紫米洗净浸泡两小时。水烧开后，倒入紫米中煨。

2.将芋头切成小块，将紫米煮约40-50分钟，直至变软。

3.倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖和椰奶。

4.煮到芋头变软。

紫米粥的做法和配料

据营养学家介绍，紫米具有补血益气、补肾润肝、养阴的功效。尤其适用于孕妇和恢复期患者，具有很好的保健效果。是补血益气的天然产物，俗称“紫珠”。紫色的粥有一种特殊的香味。多吃还能补充铁的吸收，可作为补血养血的材料。

紫色40克

糯米30克

30克大米

1000毫升水

一勺糖

简单的甜紫米粥。

抓一把紫米，糯米，大米，紫米多一点，控制大概4:3:3的比例。

将它们混合在一起，加入清水，清洗几次。

加入1000毫升左右的水。放入电饭煲选择煮粥功能。就等着它熟了吧。

跳到电饭煲的保温功能，粥就煮好了。

在碗里加入一勺白糖，又甜又香又黏的粥就做好了！

技巧

1.糯米可以让粥更稠。2、水量可以任意，喜欢浓的少水，喜欢汤的多水。

紫米最简单的做法

紫米可以用来煮粥，也可以用来炒菜，吃法很多。下面介绍如何用紫米粥补血。

补血紫米粥

材料:

紫米1杯，桂圆干2两，水12杯水，冰糖2两。

练习:

1.紫米用冷水浸泡1小时，沥干备用。

2.用一个深锅，加入一定量的水。如果人口多，可以多加水。用大火烧开后，转小火。然后加入之前泡好的紫米煮40分钟，再加入桂圆干继续煮20分钟。最后加入冰糖调味。喜欢喝浓一点的可以煮一会儿。

功效:具有补血、益气、补肾、润肝、缩宫、养阴的功效，尤其适用于孕产妇和恢复期患者，效果非常好。紫米是很滋补的大米，有补肾、温脾、明目、活血的作用。而且紫米也是一种营养食品，具有保健作用。补血紫粥香甜可口，易消化，补血养颜，养生。

关于养血紫米粥的做法，上面已经介绍过了。这些常识相信你都知道。做法很简单。可以根据自己的口味选择不同的食材，也可以放一些山药或者莲子，都是不错的选择。有补肾强身的作用，经常喝对身体有好处。让我们试一试。

紫米粉的营养价值

当你吃紫色米粉时，你可以帮助我们补充营养。首先，你可以发现紫米粉中最主要的成分是赖氨酸和色氨酸，并且种植了大量的维生素B1和B2。其中叶酸、蛋白质、脂肪等营养成分非常好，还可以帮助我们补充人体所需的铁、锌、钙、磷等矿物质元素。

紫米粉的蛋白质含量很高。我们吃了它之后，可以增强身体的免疫力。同时，紫色米粉中的氨基酸成分非常全面，所以吃紫色米粉可以起到补充营养的作用。而且对于氨基酸来说，这类物质其实是我们人体形成蛋白质的一个非常重要的基础。我们平时常见的氨基酸有二十种之多。吃紫米粉对我们很有好处，不要错过。

同时，吃紫米粉也可以揭示，其实紫米粉有滋阴补肾、健脾温肝、明目活血的功效，对我们的健康有意义。尤其是紫色米粉，具有很强的补血益气、滋阴子宫、治疗神经衰弱的功效。而且吃紫米粉还可以帮助我们促进血管的健康，主要是因为紫米粉含有大量低糖高纤维的成分。这对我们的健康很有意义。

当你吃紫米粉的时候，你也可以发现紫米粉中含有丰富的抗氧化剂，对我们的健康有好处，尤其是帮助我们起到美容养颜的作用。紫米粉含糖量比较低，可以放心吃紫米粉。

好了，文章到此结束。希望能帮到你。

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