增肌粉营养成分

肌肉粉的营养成分 肌肉粉的主要成分是蛋白质、碳水化合物和其他添加剂。 蛋白质的来源主要是从牛奶中提取的乳清蛋白，是一种非常优质的蛋白质。 增肌粉中碳水化合物更有讲究，增肌粉中总糖与蛋白质的比例科学合理 mdash mdash理论上，碳水化合物与蛋白质的最佳比例是2:1。 并且含有不同分子结构的糖，配比科学。 糖的复杂程度决定了它在体内的吸收速度。 当蛋白质与糖同时摄入时，只有两者同步分解吸收，蛋白质的吸收利用率才会最高效。 如果只含有简单糖，吸收速度过快，那么糖会先于蛋白质被吸收利用，导致后期只分解利用蛋白质，相当于一种 没有酒的食物 形势 如果只含复杂碳水化合物，分解速度慢，不能刺激机体及时分解利用糖和蛋白质，大大降低了利用效率。 说完了肌肉粉里的糖和蛋白质，我们再来说说 其他成分 图中可以看到几个略显尴尬的词:肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺、牛磺酸、维生素等。 用最后一个 维生素 它是一种常见的微量营养素，在普通食物中都有。 它们有各自的功能，后面会详细介绍。 有人会问，厂家不是只添加常用营养素，而不添加某些激素类药物吗？ 我只能说添加激素类药物的厂家真的是良心厂家。如果有这样的厂家，最好给我一打。 因为激素类药物价格相当昂贵，添加运动补剂无异于铜板传金，根本不划算。 先说增肌粉的效果。 不得不说，这个舶来词的翻译非常成功。如果真的翻译成本意 增重粉 那么推广起来可能就比较困难了。 名字是不是给人一种吃了能长肌肉的感觉？呵呵，挺好看的...增肌粉糖蛋白比例合理，能有效补充人体所需的热量、蛋白质等营养物质，促进运动后肌肉的恢复和生长。 肌肉增长让身体更强壮的原理是肌肉等身体组织在运动中被消耗和破坏。经过充足的营养摄入和休息后，肌肉等受损的身体组织得到恢复，甚至变得更加强壮。简而言之 过度回收 ！ 增肌粉起到了营养充足的作用，那么问题来了，你消耗和损伤肌肉了吗？简单来说，你锻炼了吗？是的，肌肉粉会让你更强壮。 不，不是肌肉，而是脂肪。 另外，单独服用肌粉也不够严格。体重增加或减少(无论是肌肉还是脂肪)的根本原因是总热量摄入支出的正负平衡。 即使用再多的肌肉粉，如果每天摄入的热量为负，身体还是会分解脂肪和肌肉。 在每天摄入的热量有盈余的前提下，身体会根据自身的实际情况(要不要运动，什么样的运动强度)合成不同比例的肌肉和脂肪。 体重增加或营养流失的决定性因素是基础饮食，肌肉粉只是日常饮食的良好补充。