燕窝一次食用多少克合适

一次吃多少克燕窝合适？ 1.一次炖1-2块燕窝为宜，因为1-2块大概十克左右。炖好后分三次就可以吃了。燕窝要连续吃。想要达到理想的效果，就要长期坚持吃下去。 2.燕窝最好的吃法是少食多餐，方便营养充分吸收，但最好坚持连续食用。如果成年人每天早晚服用两汤匙，换算成干燕窝的量约为3-4克，孕妇可加至5-6克，儿童可加至1-2克。