吃榛子上火吗

吃榛子会上火吗？ 榛子是高脂肪的坚果，含有大量的油脂，所以不要吃太多，吃多了容易引起上火。 所以建议适量吃榛子。 建议正常人每周平均食用干果不超过50g(50g坚果的净重)，因此，每天坚果的摄入量不要超过20g，以免脂肪和蛋白质过多，肝肾负担过重，容易肥胖。 即榛子的日摄入量应控制在10-mdash；大约20片为宜。