睡觉前喝豆奶好吗

睡前喝豆浆怎么样？ 喝豆浆没有严格的时间限制。睡前喝一杯豆浆可以帮助你睡得更好。 需要注意的是，鲜豆浆中含有的胰蛋白酶抑制剂需要煮沸3到5分钟才能分解，所以豆浆要煮透才适合饮用。 豆浆含有优质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E高于牛奶，长期饮用可调节血脂、保护肝脏、预防动脉硬化、促进思维。 大豆中含有的微量成分异黄酮，还具有预防癌症和骨质疏松的保健作用。 矿物质方面，豆浆含铁量是牛奶的十倍，对缺铁性贫血的治疗有很大帮助。 而豆浆中钙的含量较低，所以有些豆浆制品中添加了钙盐，豆浆中碱性元素的含量较高，属于碱性食物，可以缓解肉、鱼、蛋、谷物等酸性食物的不良影响。