维生素D补充多少合适

维生素d多少合适？ 目前推荐的平均每日维生素D量为400IU，适用于1岁以下儿童；根据美国国立卫生研究院的数据，1至70岁的儿童为600IU(孕妇或哺乳期妇女减少)，70岁以上的人为800IU。一般认为每日摄入维生素D是安全的，但血清水平超过125ng/ml与不良副作用有关，如恶心、便秘、体重减轻、心律问题和肾脏损伤。