红枣的热量高吗是多少

红枣的热量高吗？多少钱？ 鲜枣的热量是每100克122卡，干枣是每100克264卡。所以无论是鲜枣还是干枣都算高热量食品，可以替代主食！ 目前市场上流行红枣干。红枣干含糖量高达50-87%，每100克果肉热值为309大卡。一个健康的成年女性每天需要摄入1800-1900卡路里的热量，所以每天吃3-5个红枣干就可以满足需求。