椭圆机一小时消耗多少热量

椭圆机一小时消耗多少热量？ 如果半个小时能消耗200-400卡路里左右，那么一个小时的椭圆运动能消耗400-800卡路里。 椭圆机运动是阻力较小的稳定运动，也是阻力较大的有节奏运动。不同的运动时间，不同的运动状态，会产生不同的耗热量。 椭圆机30分钟平稳运动:292卡路里 强弱节奏30分钟椭圆机:336卡路里 椭圆机45分钟平稳运动:437卡路里 60分钟椭圆运动:583卡路里 强弱节奏的60分钟椭圆运动:653卡路里