黑枸杞怎么吃效果最好

黑枸杞怎么吃效果最好？ 1.咀嚼:简单方便，有淡淡的甜味感。营养可以最大限度的吸收，但是有时候嘴里会有颜色，有些水果比较硬。 2.泡水:用冷水和温水(温水需要在60℃以下)冲泡，因为高温会降解花青素。根据个人喜好，可以添加蜂蜜等食材。 3.泡酒:在500克酒中放入约20克黑枸杞。存放半个月至一个月为宜，一天喝两次更好。秋季饮用，既滋补身体又暖身，一举两得。 4.煮粥、煲汤等。:水烧开后，放枸杞进去。煮好后可以吃，起到了食补的作用，但是营养成分流失了。