孕妇吃腰果怎么做

孕妇怎么吃腰果？ 芹菜炒腰果 材料:芹菜300克，腰果50克，胡椒粉适量，油适量，盐适量。 练习: 1.芹菜洗净，切成段。 2.锅中加入适量油，五成热时倒入腰果。 3.小火煸炒腰果至腰果微金黄，捞出。 4、剩下的油，小火煸炒花椒。 5.辣椒颜色变深后，倒入芹菜，中火翻炒。 6.三分钟后，倒入腰果，加入适量的盐，搅拌至完成。 功效:腰果味道很香，芹菜含有丰富的纤维素，两者结合起来吃起来又脆又香，有利于提高孕妇的食欲，刺激食欲，帮助消化，促进营养物质的吸收，改善便秘症状。 腰果炒虾仁 材料:虾150克，腰果50克，盐适量，料酒适量，淀粉适量，胡椒粉适量，糖适量，油适量。 练习: 1.虾洗净，去丝，加盐，料酒，淀粉拌匀。 2.腰果洗净，锅中倒入适量油，趁热将腰果炸至5成熟，捞出。 3.热锅烧热油，放入虾仁，翻炒，加入适量盐和糖，倒入腰果，搅拌均匀即可完成。 功效:虾的味道鲜甜，还含有丰富的蛋白质和腰果。二者结合有利于改善孕妇的食欲，增加食欲，帮助孕妇补充蛋白质，提高免疫力和抵抗力。