吃腰果有哪些好处

吃腰果有什么好处？ 1.腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。 2.富含油脂，能润肠通便，滋润皮肤，延缓衰老。 3.经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增加食欲，增加体重。 4.吃起来甜脆可口，营养丰富。富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。适当摄入这两种有益的油，可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。由于有益油脂丰富，还能促进老人每天排便顺畅。