海带一天吃多少最合适

一天吃多少海带最好？ 1.服用海带还是有一定限度的。成人剂量每次15-50g。最好不要超过成人量的1/3。 2.国家标准要求每100克乳米粉的碘含量为30-150μ；过量摄入碘会导致甲状腺肿。中国营养学会公布的儿童碘摄入量安全限值是每天800微克。2000年，学会提出了碘的推荐日摄入量，婴儿为50微克，儿童为90-120微克，成人为150微克。 3.0-59个月，学龄前儿童，90微克/天。 4.6-12岁，学龄儿童，120微克/天。