黑米红豆粥可以减肥吗

大米黑红豆粥能减肥吗？ 1.一碗300g红豆黑米粥，食用部分133卡路里。 2.红豆黑米粥的热量(以100g可食用部分计)为44大卡(184 kJ)，单位热量较低。 3.红豆黑米粥每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的1%。 4.红豆黑米粥是比较清淡的食物，热量低。只有在减肥过程中去除明显的脂肪和油脂才能食用。